?

Log in

No account? Create an account

назад | далее

19 авг, 2012

Часто вижу и слышу людей, призывающих использовать аэробные нагрузки для уменьшения веса.Чушь же!
Прочитайте внимательно, надоело спорить.
http://www.sportprofile.ru/article.php?article_id=883
Если кратко, только силовые тренировки способны дать долговременный стойкий результат.
Спасибоpowersport68
Сегодня ушел за сотку в тяге, есличо, для трех месяцев нормальный результат, раньше никогда не делал.2012-08-19 23.38.54(1)

Метки:

Comments

( Почитаем — Оставить комментарий )
m_oo_d
19 авг, 2012 21:27 (UTC)
Сотка для того что бы было видно на сколько здоровые блины? =)Или это ставки? =)
flat_hedgehog
19 авг, 2012 21:29 (UTC)
Вес да, сотка, монета нет, не сотка=). Ставок не было, все в рабочем режиме. Тянуть на спор можно сильно больше, но сильно дороже выигрыша потом спину лечить.
flat_hedgehog
19 авг, 2012 21:48 (UTC)
- Сколько нужно хипстеров, чтобы заменить лампочку?
- Три? Один меняет, второй фотографирует, третий пишет об этом в твиттер.
Не вариант.
abra_akbar
27 авг, 2012 03:48 (UTC)
Я тоже считаю, что никакой бег не поможет. Но и силовые нужно проводить правильно. И питание еще немаловажно, ога. :-)
rfund
30 авг, 2012 10:19 (UTC)
Ну это херня конечно. Бег помогает и еще как помогает.
Это настолько очевидно, что спорить на эту тему нет смысла. Нет ни одного РЕАЛЬНОГО бегуна, который, простите, имеет живот.
Другое дело, что суко,под понятие аэробные нагрузки и "типа бег" подгоняют все. Даже получасовую ходьбу по парку :-)
А если бегать. Да если скажем часа полтора в день. Да Вы ж представляете КАК чел грузиццо при этом? Сколько потоа и как работает мотор? Не при хорошем беге худеешь тока влет.
А при штанге и вообще атлетитке - тоже похудеешь. Весч зачетная. Сам тягал (щас ленюся :-))
НО!!!! Есть момент, который советую афффтору поста (как человеку давашему мне много хороших и умных советов) аффтор купи себе ОБЯЗАТЕЛЬНО сердечный монитор? типа полара?
Они не дорогие.
НО! Сам охуеешь, от увиденного на нем.
Если бегаешь - то нагрузка "на мотор" достаточно ровная.
Тоесть сердце уходить в "нагрузочную зону" по сердечному монитору и в ней этой зоне ровненько сидит (если не фанатствоать с скоростями беа) а вот паурлифтинг.. тут всегда так. Када занимаюсь (строго с монитором еще с 90х) то как подход ебнешь - смотришь оппа движок аж ускакал в "красную зону" и ходишь по залу/помещению успокаиваешь. Это нормально для работы с весами, но монитор помогает понять, когда мотор уже устаканился и недает перегрузить РЕАЛЬНО двигло при работах с весами. Сердечный монитор первое дело как раз при работе с весами! Очень рекомендую. Иначе моно пропороть двигло и слечь в госпиталь :-(
И есто.. с весами то осторожнее?
Вона седня чувак се грудак проломил нахер упавшей штангой. Помер че..а тоже жим леже все такое :-(
lifenews.ru/news/100447
ну это просто инфра для поднятия настроя тернировок да..А так аффтор молоца да :-)

flat_hedgehog
30 авг, 2012 11:26 (UTC)
Спасибо, монитор попробую обязательно.
А вот бег на длинные дистанции уменьшает мышечный объем. Организм становится экономнее, и если не продолжать бегать всё время, начинаешь толстеть. Вот пауэрлифтинг плюс бег наверно ядерная смесь.
rfund
30 авг, 2012 11:37 (UTC)
Монитор моно брать без кодирования сигнала они дешевые. Но в зале могут пересекаццо с чужими мониторами. а кодированные - нет. У меня не кодированный. Ему наврено уже лет 20 :-) финское качество работает без нареканий :-)
Бери обязательно с звуковым оповещением (ну щас то современные все такое наврено) тоесть ускакало сердцо "в зону перегруза" он орет на запясьте заполошно..пипипи дескать :-)
Как нормализовалось сердечное биение и прегруза нет..он затыкаеццо.
Так и ходишь по залу/квартире где тренируешо..Подошел подход - запищало? Ходишь..заткнулось? моно смело снова падход жать :-)
Очень удобно.
Из монитора узнаешь о себе (о сердце) много нового :-)
Современные модели конектяццо с компом и строят графиики тренировок на компе.
ХЗ может кому то это и в кайф.
У меня шагомер конектиццо с компом и строит графики пробежек ходьбы :-) умный суко.
Но я этой функцией давно не пользуюсь но прикольно да :-)
abra_akbar
30 авг, 2012 11:26 (UTC)
Про монитори спасибо.
А что проломил - так нужно в паре работать с тяжестями. :-)
rfund
30 авг, 2012 11:33 (UTC)
Монитор ОЧЕНЬ рекомендую. На западе ВСЕ с ними в атлет залах. А у нас вот все по старинке.
А по пролому грудака - он и работал в паре тока с ДВУМЯ ИДИОТАМИ!!!!! которые и убили его. Видео глянь? там они даже не держали штангу вообще она просто ебнулась ему на грудак с лету..вот он и помер да :-(
abra_akbar
30 авг, 2012 12:07 (UTC)
А, ну два идиота - это опасность такая...
flat_hedgehog
30 авг, 2012 11:41 (UTC)
В паре как раз самые травмы =(.
( Почитаем — Оставить комментарий )

Profile

я.
flat_hedgehog
домашний хендехох
nboo.ru

Latest Month

Сентябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Taichi Kaminogoya